Meal-Prep, das ist Englisch und bedeutet einfach nur "Mahlzeiten vorbereiten" (Meal = Mahlzeit, Prepping = vorbereiten). Die Technik soll dich dabei unterstützen, auch im Alltag, wenn es manchmal stressig & hektisch sein kann, gesund und lecker gleichzeitig zu essen. Das schmeckt nicht um Welten besser, sondern ist oft auch gesünder als der Gang zum Bäcker: denn du bestimmst selbst, was in deinen Gläsern & Lunch-Boxen landet.
Für ein leckeres, gesundes Frühstück haben wir heute für dich ein leckeres Meal Prep Joghurt vorbereitet, den du dir morgens einfach aus dem Kühlschrank schnappen musst, um im Büro oder im Hörsaal ein köstliches Frühstück zu genießen!
Zubereitung
Einfacher könnte die Zubereitung eines Frühstücks gar nicht sein, denn du musst lediglich die einzelnen Schickten deines Meal Prep Joghurt übereinander schichten! Wir haben uns für diese Reihenfolge entschieden:
1. angekeimte Haferflocken
2. Chia Samen
3. Flohsamenschalen
4. Pflanzenjoghurt
5. Kakao Nibs
6. Granola
7. noch eine Lage Pflanzenjoghurt
8. ganz oben frisches Obst
Natürlich kannst du die Schichten ganz nach deinem Geschmack gegen deine liebsten Zutaten austauschen!
Zutaten
4 EL Angekeimte Haferflocken
1 EL Chia Samen
1 EL Flohsamenschalen
1 EL Kakao Nibs
1 EL Granola nach Wahl
Pflanzenjoghurt
frisches, getrocknetes oder gefriergetrocknetes Obst
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